Разрешите представиться

Ненавижу собрания, ненавижу Высшую Силу, ненавижу всех, кто «в Программе». Пусть разразит гром каждого, кто встал у меня на пути. Всем желаю смерти и мучений.

Разрешите представиться: Я - Болезнь, Зависимость. Алкоголизм. Я коварная, хитрая, опасная, сбивающая с толку. Это я убила и убиваю миллионы людей и довольна этим. Люблю действовать неожиданно, люблю делать вид, что я подруга и любовница. Разве я не приносила тебе облегчение? Не доставляла удовольствий? Признавайся, ведь я спасла тебя от одиночества и всегда приходила на помощь, когда не хотелось жить. Люблю когда ты мучаешься, мне нравится заставлять тебя плакать. Но больше всего мне нравится делать так, чтобы ты совсем ничего не чувствовал, даже мучений. Тогда наступает мой триумф! Я предоставляю тебе сиюминутное облегчение, чтобы потом ты мучался до бесконечности. Я твоя болезнь, я всегда буду рядом с тобой. Когда всё хорошо, и ты говоришь, что не заслуживаешь, чтобы было так хорошо, я соглашаюсь с тобой. Вместе мы можем уничтожить всё хорошее, что есть в твоей жизни. Хоть я и являюсь болезнью, которую ненавидят, я никогда не прихожу без приглашения. Каждый должен сам меня выбрать. Но таких, которые желают меня вопреки доводам разума, рассудка, несмотря на потерю спокойствия – миллионы.

Ещё больше, чем Вы ненавидите меня, я ненавижу всех тех, которые придумали Программу 12-ти Шагов. Не терплю эту программу, ваши собрания, вашу Высшую Силу. Они до такой степени ослабляют меня, что я не могу быть такой, какой положено быть в расцвете сил.

Теперь я должна затаившись, сидеть тихо. Ты не видишь меня, но я терпеливо наблюдаю, выжидаю удобный момент, чтобы снова вернуться к тебе и прогрессировать, а потом убить тебя! Я никогда не исчезну. Я такая же, как всегда, а порой могу стать ещё хуже. Пока ты жив - я существую! Я всегда рядом с тобой! И пока мы снова не встретились, я от всего сердца желаю тебе самого худшего!

Положительное – отрицательное

Мы пили для счастья, а стали несчастными.
Мы пили для радости, а стали печальными.
Мы пили для общительности, а стали спорщиками.
Мы пили для дружбы, а стали врагами.
Мы пили для расслабления, а просыпались напряжёнными.
Мы пили, чтобы стать сильными, а чувствовали слабость.
Мы пили в «медицинских целях», а расшатали здоровье.
Мы пили для храбрости, а приобрели страх.
Мы пили для уверенности в себе, а стали закомплексованными.
Мы пили, чтобы обрести рай, а оказались в аду.
Мы пили для освобождения, а стали рабами.
Мы пили, чтобы разрешить проблемы, а только множили их.
Мы пили, чтобы выжить, а приближали смерть.

Самый несчастный человек в мире – это хронический алкоголик, который очень хочет наслаждаться жизнью, но не может представить свою жизнь без алкоголя.

Трезвость - это самое главное в твоей жизни. Ты можешь считать первостепенным для себя работу, дом или что-то ещё. Но помни, что без трезвости у тебя не будет ни работы, ни семьи, ни здоровья и даже жизни. Если ты поймёшь, что всё для тебя зависит от трезвости, ты будешь стремиться к ней. Если же ты на первый план поставишь другие вещи, это уменьшит твои шансы оставаться трезвым.

Многие из нас вычеркнули слово «НЕТ» из своего словарного запаса. А причиной этому является не проходящее чувство вины и стыда, которое снова и снова ведёт к выпивке. И сегодня у тебя есть шанс прервать этот замкнутый круг. Укрепляй и развивай мышцу «НЕТ». Тренируй её ежедневно. Говори себе и другим: « Нет первой рюмке»!!! «Я сегодня останусь трезвым, чтобы не происходило в моей жизни!»

Первый день трезвости

Мысль дня:
Возникновение отвращения к самому себе и к пьяному образу жизни, является важной ступенькой для пути к трезвой жизни. Мне важно признать, что я был беспомощен, что алкоголь расправился со мной, и я ничего не мог с этим поделать. Затем я честно захотеть расстаться с пьяной жизнью и отдать проблемы старой жизни в руки Высшей Силы. И просто довериться В.С.. Далее мне следует регулярно посещать собрания группы, чтобы ощутить поддержку моих товарищей. Также мне важно помогать другим алкоголикам. Делаю ли я всё для этого?

Медитация дня:
Ты так устроен, что можешь вынести лишь груз двадцати четырёх часов, не более. А взвалишь на себя все прошлые годы, и будущие дни – сломаешь хребет. Высшая Сила обещала помочь тебе вынести лишь ношу одного дня. И если ты настолько своеволен, что вновь застрял в прошлом, то и вправду, не жди помощи от В.С. Так что забудь всё, что осталось позади, и вдыхай благословение каждого дня.

Награда дня: - Надежда вместо отчаяния.

Второй день трезвости

Мысль дня:
Признался ли я, что я алкоголик? Проглотил ли я свою гордыню, чтобы признать, что я не просто пьющий? Смирился ли я с фактом, что всю оставшуюся жизнь мне придётся провести без спиртного? Не осталось ли у меня в сознании заповедного уголка, который затаил идею, что однажды я снова смогу спокойно пить? До конца ли я честен с собой и другими? Искал ли я причины своей неправоты в себе? Стал ли я чист перед друзьями?

Медитация дня:
Я буду верить, что в целом всё хорошо. Со мной будет случаться хорошее. Я верю, что Высшая Сила заботится обо мне и не забывает меня. Я не буду загадывать ничего вперёд. Я знаю, что путь будет расстилаться передо мной шаг за шагом. Я оставлю груз прошлого и завтрешнего дня Высшей Силе, потому что только она способна вынести эту ношу. А от меня Высшая Сила ждёт только того чтобы, я пронёс груз сегодняшнего дня.

Награда дня: Вера вместо безверия.

Третий день трезвости

Мысль дня:
Самое важное в моей жизни - остаться трезвым. Самое важное из моих решений - решение отказаться от выпивки. Я убеждён, что вся моя жизнь зависит от того, сумею ли я отказаться от первой рюмки. Нет в мире ничего важнее для меня, чем собственная трезвость. Всё, что есть у меня, целиком зависит от неё. Могу ли я, хоть на минутку, позволить забыть об этом?

Медитация дня:
Я буду дисциплинировать себя.Своей дисциплиной я займусь прямо сейчас. Я выключу все бесполезные мысли. Я знаю, что качество моей жизни - необходимый фундамент её полезности. Я буду только рад этому упражнению, ибо без него В.С., не может дать мне мудрость. Я верю, что сила Его - это могучая сила, если правильно используешь её.

Награда дня: Мужество вместо страха.

Четвёртый день трезвости

Мысль дня:
Каждый, обратившийся за помощью к методу Маршака, знает по собственному печальному опыту, что он (она) не может пить. Я знаю, что спиртное было причиной самых больших моих бед, прямо или косвенно. Теперь, когда я нашёл выход, я буду обеими руками держаться за этот метод. С тех пор, как я вверил Высшей Силе проблему своего пьянства, разве может хоть что-то на свете отнять у меня трезвость?

Медитация дня:
Я знаю, что в новой жизни я не буду защищён от трудностей, но даже в трудностях я буду сохранять покой. Я знаю, что умиротворение достигается искренней, всепринимающей верой в Высшую Силу и её волю, даже когда мне трудно.

Награда дня: Здравомыслие.

Пятый день трезвости

Мысль дня:
Пока мы пили, у большинства из нас не было настоящей веры ни во что. И некоторые из нас говорили, что верят в Бога, но вели себя не так как верующие. Никогда по-честному не просили у В.С.помощи, и никогда по-честному не принимали её помощь. Вера казалась нам проявлением беспомощности. Но придя к выздоровлению обнаружили, что вера даёт нам силу, которой нам не доставало, чтобы преодолеть пьянство. Познал ли я, что сила в Вере?

Медитация дня:
Я не потеряю веры, чтобы не выпало мне в жизни. Я буду сохранять терпение, даже среди бед и тревог. И не буду бояться напряжения жизни, так как знаю, что В.С., прекрасно известно, что я способен вынести, а что нет. я буду уверен в будущем. Я знаю, что В.С. не заставит меня выносить больше, чем я могу выдержать.

Награда дня: Самоуважение вместо самодовольства.

Шестой день трезвости

Мысль дня:
Пока мы пили, большинство из нас было полно гордыни и эгоизма. Мы полагали, что легко справимся со своими делами сами, а тем временем жизнь наша превратилась в полный бардак. Но мы были крайне упрямы, нам не нравилось, чтобы нам советовали. Мы возмущались любой подсказкой, нам смирение казалось слабостью. Но придя к трезвости, мы постепенно обретали смирение и обнаружили, что смирение даёт нам силу, которой нам не доставало, чтобы преодолеть пьянство. Познал ли я, что Сила в смирении?

Медитация дня:
С верой Высшая Сила, даст мне шанс жить по-новому. И новая жизнь изменит всё моё существование, слова мои станут другими, по-другому я буду влиять на людей. Всё, что будет исходить от новой жизни внутри меня. Я вижу, сколь значительна работа человека, живущего по-новому.Слова и поступки такой личности несут добро и меняют мир к лучшему.

Награда дня: Уверенность в себе вместо самодовольства.

Седьмой день трезвости

Мысль дня:
Пока мы пили, большинство из нас никогда не думало о том, чтобы помогать другим. Нам нравилось угощать других спиртным, потому что нам казалось, что от этого мы выигрываем в их мнении. Но мы просто использовали людей в своё удовольствие. А чтобы на самом деле попробовать пойти и помочь кому-нибудь - этого нам и в голову не приходило, хотя от нас ждали помощи. Помогать другим, представлялось нам детской игрой. Но когда мы пришли к трезвому состоянию сознания, обнаружили, что помогая другим, сами становимся счастливее, и это в свою очередь помогает нам сохранять трезвость. Познал ли я, что счастье - помогать другим?

Медитация дня:
Отключи все мысли о сомнениях, страхах, обидах. Если можешь, никогда не допускай их. Запри от них двери и окна разума своего, как запер бы ты дом свой от вора, который хочет прокрасться к тебе и украсть твои сокровища. Какие ещё есть у тебя сокровища кроме веры, мужества и любви? Встречай каждый новый день в покое и надежде, они результат истинной веры в Высшую Силу. Вера даёт тебе чувство защищённости и безопасности, и ничто другое не даст тебе их.

Награда дня: Уважение вместо жалости и презрения.

Восьмой день трезвости

Мысль дня:
Чем дольше мы в трезвости, тем естественней для нас этот образ жизни. Наша прошлая пьяная жизнь была совершенно противоестественной. Наша нынешняя трезвая жизнь - что можно придумать более естественного для нас? В первые годы, когда мы только начинали пить, наша жизнь мало чем отличалась от жизни большинства других людей. Но по мере того, как мы становились источником проблем из-за своего пьянства, наша жизнь становилась всё менее и менее естественной. Понимаю ли я теперь, насколько неестественные вещи происходили со мной?

Медитация дня:
Я благодарю Высшую Силу, за испытания и тревоги. Постараюсь быть благодарным и смиренным. Я буду рад всему, что получаю. Я передам другим всё, что трезвость откроет мне. Я верю, что новые истины будут вливаться в меня, пока я иду по пути нового образа жизни.

Награда дня: Чистая совесть вместо чувства вины.

Девятый день трезвости

Мысль дня:
Пока мы пили, мы убивали себя как физически, так и умственно. Мы наказывали наши тела, мы накачивали их алкоголем, мы мало ели, а если ели, то всякую дрянь. Мы недосыпали, мы не давали себе отдыха, мы разрушали себя физически. У нас была алкогольная мания, мы не представляли себе жизнь без спиртного. Мы постоянно воображали себе уйму несусветиц о себе самих и других людях. Мы разрушали себя психически С тех пор как я стал выздоравливать, улучшилось ли моё здоровье физическое и психическое?

Медитация дня:
Я верю, что жизнь моя очищается как золото в тигле. Золоту незачем находиться в тигле, если оно не становится от этого лучше. Я никогда не поддамся унынию и отчаянию. Теперь у меня есть друзья, ждущие от меня победы. Если я вдруг ошибусь или проиграю, то причиню им боль и разочарование. Я буду постоянно стараться жить лучше и лучше.

Награда дня: Настоящая дружба вместо одиночества.

Десятый день трезвости

Мысль дня:
Трезвость - это образ жизни, а метод Маршака - это способ оставаться трезвыми, и нам надо научиться жить по этой программе, если хотим оставаться выздоравливать. Каждый член группы должен сам выбрать инструмент для выздоровления по этой методике, все мы это делаем немного по-разному. Но не важно, как именно, то ли в утренней тишине, то ли на занятиях К.Г.Т., то ли на собраниях, то ли работая с другими. Стал ли мой путь постоянным, естественным образом жизни?

Медитация дня:
Я расслаблюсь и не буду напрягаться. У меня исчезнет страх. Ибо всё в конце концов получится. Я научусь душевному равновесию и обрету покой в этом колеблющемся, без конца меняющемся мире. Я попрошу мудрости у Высшей Силы, и воспользуюсь ей, потому что если я не сделаю этого, то я не научусь мыслить по-новому. Я возвращаюсь к Высшей Силе, после выполнения каждой задачи, чтобы восполнить душевные силы. Тогда любая работа будет мне по плечу.

Награда дня: Жизнь, полная смысла вместо бесцельного существования.

Одиннадцатый день трезвости

Мысль дня:
Новую жизнь за один день не построишь. Нам придётся выполнять программу медленно, постепенно, регулярно. Придётся преобразовывать наше подсознание. Придётся научиться думать по-другому. Придётся привыкать к трезвому мышлению, и отказываться от разрушительных мыслей, ибо они опять приведут меня к выпивке, а это смерть! Каждый, кто пытается этого достигнуть, знает, что алкогольное мышление способно обрушиться на нас, когда меньше всего этого ждёшь. Построение новой жизни медленный процесс, но он возможен, если мы соблюдаем рекомендации метода Маршака.

Медитация дня:
От одной веры зависит исполнение моих желаний. Высшая Сила даёт мне её в ответ на мои мольбы, потому что вера - необходимое оружие., чтобы преодолеть враждебные обстоятельства и развивать всё хорошее в моей жизни. Следовательно, я буду работать над укреплением своей веры.

Награда дня: Любовь и понимание в семье вместо отчуждённости и недоверия.

Двенадцатый день трезвости

Мысль дня:
В выздоровлении мы на всегда покончили с ложью, похмельем, отвращением и транжирством. Пока мы пили, мы были полуживыми. Теперь когда мы пытаемся жить достойно, честно, бескорыстно, мы на самом деле стали живыми. Жизнь приобрела для нас новый смысл, и теперь мы сможем по-настоящему ей наслаждаться. Мы чувствуем свою нужность в этом мире. Мы можем смотреть жизни в лицо, а не прятаться в кусты. Убеждён ли я, что сколько бы радости не доставляло мне спиртное,

Медитация дня:
Я знаю, что зрение и сила, дарованные мне Высшей Силой, не знают границ, пока дело касается духовных вещей. Но в вещах материальных и временных я должен подчиняться положенному мне пределу. Я знаю, что мне не надо видеть ждущий меня путь. Я должен идти по нему лишь шаг за шагом. Я как плывущий в море без карты – ограничен своей жизнью во времени и пространстве, но в духовной жизни – нет мне придела.

Награда дня: Свобода счастливой жизни вместо алкогольного рабства.

Заключение.

Вы взрослый человек, значит, у Вас всегда есть выбор. Начните принимать ответственность за свои решения и владейте ими. Если Вы отдаёте что-то, Вы сделали выбор и должны перестать вести себя так, будто вас кто-то заставил. Как взрослый человек Вы можете выбирать!

Поставьте перед собой цели и упорно добивайтесь результата, будьте терпеливы и постоянны. Терпением вырабатывается дисциплинированность и ответственность. Терпением вырабатывается характер. «От скорби происходит терпение, от терпения опытность, от опытности надежда» (Рим. 5:3,4).

Примите ответственность за собственную боль и не обвиняйте других. Это огромный скачок в процессе выздоровления. Перестаньте обвинять других в своих трудностях, сами разберитесь с ними. Обвинение других – это тупик. Будьте честными по отношению к себе и друг к другу. Многие из нас не могут быть честными, потому что боятся разрушить отношения. В действительности, честность сближает людей, потому что она укрепляет их личность. Отказываясь от первой рюмки, ты сам создаёшь свою судьбу!

Помните: путь в тысячу шагов начинается с одного шага!